iklan

Inilah 6 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Banyak Yang Belum Mengetahui

buah duku

Buah duku terasa manis saat sudah matang. Artikel singkat dibawah ini akan menjelaskan manfaat buah duku utnuk kesehatan yang wajib Anda ketahui sebelum mengkonsumsinya.

Musim buah duku ini tidak setiap hari. Akan tetapi, duku banyak ditemui di pasar tradisional dan pedagang buah pinggir jalan. Ini jika sudah musim duku dengan normal.

Mencuplik dari situs Wikipedia, buah duku berasal dari Asia bagian barat daya. Pohon buah duku berukuran sedang dengan tinggi bisa mencapai 25 sampai 30 meter.

Daun pohon duku berbentuk menyerupai bulu yang halus. Adapun bunga duku berukuran kecil dengan tangkai pendek.

Pada umumnya buah duku dimakan langsung karena rasanya manis saat sudah matang. Akan tetapi, ada juga yang mengawetkan duku dengan dikemas dalam sirupnya.

Mengutip buku berjudul 378 Herbal Juices & Herbs: Penyakit ringan hingga berat, buah ini kaya dengan serat dan nutrisi.

100 gram buah duku mengandung 70 kkal energi, 1 gram protein, 0,2 gram lemak, 13,9 gram karbohidrat,asam askorbat 9 mg, 18 mg kalsium, 9 mg fosfor, 0,9 mg zat besi, dan 0,05 mg tiamin.

Apa manfaat buah duku bagi kesehatan
Buah duku memang berukuran sangat kecil. Akan tetapi Anda harus sadar bahwa buah duku memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Inilah 6 manfaat buah duku bagi kesehatan yang harus Anda ketahuai

1. Dapat mencegah pada kanker

Buah duku ini mengandung serat yang berguna untuk mengikat karsinogen pada saluran pencernaan. Perlu diketahui bahwa karsinogen merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya atau tumbuhnya kanker.

2. Dapat memulihkan energi

Buah duku sangat bagus untuk dikonsumsi setelah Anda berolahraga. Ini karena buah duku mengandung gula dalam jumlah tinggi yang dapat memulihkan energi yang hilang. Tapi ingat, bagi Anda yang mempunyai penyakit diabetes sebaiknya menghindari atau tidak makan buah duku tersebut.

3. Dapat mencegah sembelit

Dilansir dari situs Intisari.grid.id, ternyata duku akan menjadi serat yang baik untuk menjaga sistem pencernaan dan mengurangi pada risiko sembelit.

4. Dapat melindungi dan meningkatkan sistem saraf

Buah duku mengandung vitamin B2, vitamin B dan riboflavin yang dapat membantu untuk sistem saraf sehingga berfungsi dengan sangat baik.

5. Dapat mengontrol kolesterol

Kandungan pada buah duku ini adalah niasin yang sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol tubuh lho.

6. Dapat mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi

Niacin pada buah duku berfungsi mengontrol kadar kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. 

Nah itulah  deretan manfaat dari buah duku yang dapat kita ketahui bersama, namun perlu di ingat segala sesuatu yang berlebihan tentunya itu tidak akan baik. Maka makanlah dengan porsi yang sewajarnya. Demikian semoga artikel ini bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel