7 Minuman Bermanfaat Untuk Mengurangi Pada Asam Lambung

asam lambung

Apakah Anda sering mengalami asam lambung? 7 minuman ini sangat membantu untuk menurunkan pada asam lambung. Pastinya setiap orang merasakan ketidaknyamanan dan sakit saat asam lambung meningkat. Jika kondisinya memburuk, orang tersebut mungkin mengalami mual, sakit tenggorokan, batuk, dan juga bisa muntah.

Seperti diberitakan sebelumnya, salah satu faktor penyebab terjadinya acid reflux adalah makanan. Makanan yang mengandung minyak, kaya kolesterol, dan beberapa makanan lain dapat memicu peningkatan pada asam lambung.

Untuk mengurangi asam lambung, Anda meminum obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Alternatifnya, Anda bisa minum minuman berikut untuk mengurangi pada asam lambung.

7 Minuman berikut dipercaya dapat membantu mengurangi pada asam lambung.

1. Teh herbal

Apakah Anda penah merasakan asam lambung meningkat? Minumlah secangkir teh herbal sekarang. Tahukah Anda, teh herbal bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengurangi rasa mual yang berlebihan.

Perlu Anda catat bahwa tidak semua teh herbal dapat dikonsumsi. Pilih teh herbal bebas kafein, contohnya seperti teh kamomil dan licorice.

Teh licorice yang juga dikenal sebagai akar licorice bermanfaat untuk meningkatkan lapisan lendir di kerongkongan sehingga terhindar dari iritasi akibat asam lambung yang naik.

Cara penyajiannya pun cukup mudah ya. Campurkan 1 sendok teh herbal dalam secangkir air panas, lalu diamkan selama 5 menit hingga 10 menit. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya minum dua hingga empat cangkir teh herbal saat Anda istirahat.

Teh herbal yang sebaiknya tidak digunakan oleh penderita refluks asam atau asam lambung adalah teh daun peppermint. Pasalnya, peppermint menyebabkan refluks asam lambung bagi sebagian orang dengan sistem pencernaan yang sensitif.

Namun, sebaiknya Anda tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk minum teh herbal tersebut.

2. Susu yang rendah lemak atau skim

Susu sapi sebenarnya sangat tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung. Ini karena susu sapi tinggi lemak sehingga lebih sulit dicerna oleh lambung.

Bukan hanya itu, kandungan lemak dalam susu sapi dapat melunakkan sfingter atau katup esofagus dan membuka jalan bagi asam lambung untuk mengalir ke kerongkongan.

Jika ingin tetap minum susu, pilih susu rendah lemak atau susu skim agar melancarkan pencernaan. Dengan begitu, katup esofagus (sfingter esofagus) akan tetap aman sekaligus menjaga asam lambung agar tidak meningkat.

3. Susu nabati

Susu nabati adalah minuman yang baik untuk penderita refluks asam. Jenis susu nabati yang bisa Anda pilih adalah susu kedelai, susu almond dan susu kacang mete.

Sekarang, pilih saja yang Anda suka. Susu almond, misalnya, karena mengandung sifat basa yang membantu menetralkan refluks asam dan meredakan gejala.

Sedangkan menurut laporan dari Healthline, susu kedelai dianggap sebagai minuman paling aman untuk penerita asam lambung.

Karenanya, susu kedelai mengandung lemak yang lebih sedikit dibandingkan jenis susu lainnya, sehingga dapat mencegah asam lambung naik.

4. Jus buah

Buah jeruk, nanas atau apel tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Karenanya, kandungan asam pada buah ini menyebabkan asam di lambung akan menjadi naik.

Namun, bukan berarti Anda tidak boleh makan buah, apalagi minum jus buah itu tidak. Sebelum membuat jus, pilihlah buah atau sayur dengan kandungan asam yang lebih rendah asamnya, contohnya seperti wortel, bayam, mentimun, atau lidah buaya.

Lain dari itu, Anda juga bisa membuat minuman segar dari buah-buahan yang aman untuk penyakit asam lambung seperti buah bit, buah semangka, dan pir.

5. Smoothie

Smoothie adalah minuman yang bagus untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Selain sarat vitamin dan mineral, minuman ini tidak menyebabkan asam lambung cepat meningkat. Saat membuat smoothie, gunakan buah yang tidak terlalu asam ya, seperti buah semangka dan buah pir.

Anda juga bisa mencampurkannya dengan bayam agar lebih efektif menjaga kadar asam lambung di kisaran angka yang normal.

6. Air

Minum air putih secara teratur adalah cara termudah untuk mencegah asam lambung naik. Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati saat meminum air. Sebagian besar pH air cenderung netral.

Tidak menutup kemungkinan bahwa air dapat meningkatkan pH setiap makanan yang Anda konsumsi. Meski disarankan agar Anda minum air putih, Anda tetap perlu membatasi asupan air yang masuk pada tubuh Anda.

Karenanya, minum terlalu banyak bisa mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Adapun saran dari kesehatan adalah 2 liter dalam sehari semalam.

7. Air kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang baik untuk penderita asam lambung. Air kelapa mengandung kalium yang berguna untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh Anda.

Ini membuat asam lambung lebih mudah dikendalikan dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.

Orang dengan penyakit asam lambung harus menghindari minuman tertentu untuk mencegah asam lambung kembali meningkat.

Demikianlah beberapa penjelasan tentang minuman yang harus di minum oleh penderita asam lambung. Semoga ini bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel