iklan

5 Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Saat Berpuasa Seharian

Generalsip.com-Tidak terasa kita sudah memasuki bulan ramadhan yang penuh barokah ini. Puasa Ramadhan adalah wajib bagi umat Islam di seluruh dunia ini. Bulan Ramadhan adalah kesempatan untuk melipatgandakan amal ibadah dan bersaing untuk mendapatkan pahal yang lebih. Sayangnya, berpuasa bagi sebagian orang terkadang menjadi alasan untuk malas.

Image source: pixabay.com

Meskipun puasa membuat tubuh sehat dengan cara yang benar, selama ini tubuh yang lemas saat berpuasa ini menjadi alasan malas selama puasa. Badan lemas ini mungkin karena kebiasaan yang dilakukan atau menu makan yang salah.

Berikut adalah lima tips agar tidak mudah lemas saat berpuasa. Informasi ini telah diterbitkan di Fimela.com pada hari Sabtu, tanggal 4 bulan Mei tahun 2019. Yuk langsung saja kita simak ulasannya dibawah ini.

1. Makanlah dengan porsi yang wajar

Pertama dalam porsi makan harus yang wajar pada waktu sahur tiba. Jangan, karena puasa, makan tanpa kontrol dan dalam porsi besar. Makan berlebihan saat sahur benar-benar dapat membuat tubuh tanpa energi selama puasa. Karena hal itu akan membuat Anda mudah mengantuk sebab makan berlebihan.

2. Tidak mengunyah makanan terlalu cepat

Mengunyah makanan dengan cepat dan terburu-buru juga mempengaruhi kualitas pada puasa. Saat sahur cobalah mengunyah makanan dengan santai. Makan cepat sebenarnya bisa menyebabkan gangguan gula darah terganggu dan perut bisa cepat lapar atau kosong sehingga mudah lapar kembali.

3. Karbohidrat

Kemudian kedua, konsumsi makanan yang digunakan dengan karbohidrat kompleks, karena usus mencernanya dengan waktu yang lama, sehingga dapat menyimpan banyak cadangan energi dalam tubuh. Selain itu juga protein juga diperlukan agar tubuh tidak mudah lemas di siang hari. Hindari makanan yang pedas dan berminyak.

4. Banyak minum air putih

Selain itu, perbanyaklah minum air putih saat sahur dan disaat berbuka puasa, jangan lupa supaya memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan yang tinggi serat untuk menghindari sembelit atau konstipasi selama puasa berlangsung.

5. Tidak tidur setelah sahur

Usahakan jangan tidur setelah sholat subuh, karena makanan yang kita makan di pagi hari terbuang dengan sia-sia.

Dengan penjelasan 5 cara agar tidak lemas saat berpuasa, ini tentu saja tidak ada alasan untuk membuat tubuh merasa lemah selama puasa. Semoga tips ini bermanfaat.

Kunjungi Juga:
Bisnis Kesehatan - Seks Kuliner Pertanian - Rumah adat Puisi - Budaya - Tarian - Tempat wisata Tempat makan - Tips & trik Otomotif Ucapan lebaran - Celebrty Beauty - Blogger

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel