5 Hal Yang Perlu Dilakukan Orang Tua Untuk Kesehatan Anak-anak Mereka di Masa Mendatang - GENERALSIP . COM

iklan

5 Hal Yang Perlu Dilakukan Orang Tua Untuk Kesehatan Anak-anak Mereka di Masa Mendatang

Generalsip.com-Upaya menjaga kesehatan anak dapat dilakukan melalui perilaku sehari-hari.  Mengenal anak Anda tentang makan makanan bergizi atau mencuci tangan sebelum dan sesudah makan adalah kebiasaan sehat yang merupakan peran penting dalam melindungi anak Anda dari bidikan berbagai macam bakteri.

Sumber gambar: The Conversation.com

Kebiasaan tertanam sejak dini adalah dasar dari gaya hidup anak sampai ia tumbuh dewasa nanti. Ayo,lihat tips untuk menjaga kesehatan anak Anda, hal yang penting untuk diketahui. Membesarkan anak yang sehat terdengar cukup mudah.Namun dalam praktiknya ini tentu saja tidak lah mudah. Karena lingkungan memiliki dampak signifikan pada kesehatan anak, apa yang dapat Anda lakukan sebagai orang tua untuk menjaga kesehatan mereka? Lihatlah kiatkiat dibawah ini.

1. Lakukan Imunisasi

Vaksinasi atau imunisasi adalah langkah pertama dalam mencegah anak-anak menjadi sakit. Imunisasi dilakukan dengan menyuntikkan bentuk lemah dari virus atau penyakit bakteri tertentu yang memicu respons imun anak. Dengan demikian, tubuh anak menghasilkan antibodi untuk melawan penyakit. Ya, imunisasi bisa meningkatkan imunitas anak tersebut.

Ada 5 jenis imunisasi wajib di Indonesia yang diberikan secara gratis di Posyandu sejak bayi lahir, yaitu:
  • Polio
  • Campak
  • Hepatitis B
  • BCG
  • Dan pentalent (DPT-HB-HiB). 
Saat ini, pemerintah juga telah menerapkan vaksin MR (campak dan campak Jerman) pada 2017 sebagai program vaksinasi. Vaksin pentavalent khusus digunakan untuk mencegah enam penyakit sekaligus, yaitu difteri, pertusis, tetanus, hepatitis B, pneumonia, dan meningitis (yaitu radang otak).

Sedangkan jenis vaksinasi anak lain yang juga harus dilakukan adalah:
  • Vaksinasi influenza, yang dapat dilakukan ketika anak berusia setidaknya 6 bulan dan diulang setiap tahun. Jenis imunisasi ini adalah imunisasi yang aman untuk semua anak dengan berbagai kondisi medis.
  • Vaksin HPV dapat diberikan saat anak berusia 9 tahun. Vaksin ini digunakan untuk melindungi tubuh anak dari virus papiloma manusia, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker serviks, kanker dubur, kanker pra-vulva, pra-kanker vagina dan kutil kelamin.
  • Vaksin cacar air diberikan setelah usia 12 bulan sebelum anak mulai sekolah dasar. Vaksin ini akan mencegah anak-anak terkena cacar air.
  • Vaksin pneumokokus (PCV) diberikan kepada bayi pada usia 2 bulan (dosis pertama), kemudian dosis kedua pada 4 bulan dan dosis ketiga pada 6 bulan. Jika vaksin diberikan kepada anak-anak berusia 7 hingga 12 bulan, itu diberikan hingga 2 kali setiap dua bulan. Vaksin ini melindungi tubuh anak dari bakteri pneumokokus, yang dapat menyebabkan pneumonia.
2. Ajari Anda Untuk Bergerak Aktif

Kebanyakan anak akan senang menonton TV. Biasanya, mereka dapat menghabiskan berjam-jam menonton serial kartun favorit mereka. Ini menyebabkan dia menjadi malas bergerak, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Lebih baik mendorong anak-anak untuk terbiasa berolahraga aktif sejak dini. Dengan bertambahnya usia, semakin sulit untuk membangun cara anak-anak memenuhi kebutuhan aktivitas fisik.

Secara umum, olahraga dapat membantu berbagai jaringan tubuh untuk berkembang dan melatih tubuh untuk berkoordinasi dengan baik. Dengan bergerak secara aktif, berbagai tulang, otot, dan jaringan sendi lebih mampu menyerap nutrisi sehingga mereka dapat tumbuh dengan baik.

3. Pelajari Tentang Nutrisi

Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan anak secara keseluruhan. Tidak terlalu sulit untuk mengatur nutrisi dalam makanan. Anda bisa mulai dengan mengadopsi pola amakan yang seimbang yang meliputi protein, karbohidrat, dan lemak baik dari sayuran dan buah-buahan.

Saat memasak di dapur, pilih metode memasak yang tidak menggunakan banyak minyak, seperti memanggang, memasak, dan mengukus. Kurangi asupan gula dan garam yang berlebihan dan gantilah camilan tidak sehat dalam semangkuk buah-buahan segar yang kaya vitamin. Perhatikan porsi makanan anak, sajikan makanan di piring yang lebih kecil untuk menjaga porsinya. Yang paling penting, anak-anak makan sarapan setiap hari dan jangan lupa makan siang atau makan malam.

4. Memberikan Pemahaman Pentingnya Menjaga Kesehatan Pribadi

Pendidikan awal tentang informasi kesehatan dapat membantu anak-anak membangun kepercayaan diri, kepribadian yang sehat, dan penerimaan diri yang positif. Anda dapat menjelaskan kepada anak-anak dalam bahasa yang sederhana dan mudah dipahami bahwa hanya mereka yang dapat merawat tubuh mereka agar selalu bisa sehat, bersih dan terjaga. Misalnya, mengajarinya cara membersihkan dan merawat bagian kemaluan dengan baik dan benar.

Jika Anda berbicara tentang menjaga kesehatan pribadi dan sekitar kemaluan, Anda juga siapkanlah untuk berbicara tentang remaja dengan anak-anak. Anak perempuan perlu tahu tentang perkembangan payudara dan menstruasi. Bahkan anak laki-laki perlu tahu tentang ereksi dan mimpi basah. Jangan berasumsi bahwa kedua hal ini tabu. Sangat penting untuk mengajarkan pendidikan seks kepada anak muda Anda. Jika mereka tidak menerima informasi dari Anda, mereka akan menerima beberapa informasi dari sumber yang asalnya tidak jelas sehingga akan menjadi salah besar.

5. Jadilah Contoh Yang Baik Untuk Anak-anak

Selain masalah yang dijelaskan di atas, kunci dasar yang sangat penting dalam menjaga kesehatan anak-anak adalah untuk memberikan contoh yang baik. Ingatlah bahwa perilaku anak akan mencotontoh orang tua setelah orang tua mengerjakannya. Karena itu, Anda juga harus menjalani hidup yang sehat secara keseluruhan. Jika Anda merokok, berhentilah merokok. Jika Anda peminum maka berhentilah untuk tidak minum yang beralkohol. Jadikan diri Anda contoh yang baik untuk anak-anak di masa depan.

Jika orang tua bisa telaten dan selalu kontinyu kepada anak-anaknya dalam hal menyampaikan tentang kesehatan, maka bisa dirasakan hasilnya, ketika anak-anak itu tumbuh menjadi dewasa nantinya. Jadi mulailah sejak dini untuk selalu mengarahkan anak-anak tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Baca Juga:
Inilah Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil Muda
Inilah Greek Yoghurt Tinggi Protein Dan Rendah Lemak
6 Cara Ini Cepat untuk Menurunkan Demam Pada Si Kecil
Inilah 10 Tips menjaga Kesehatan Tubuh Anak dan Perempuan
Bagian Tubuh Yang Harus Dipijit Untuk Menyembuhkan Sakit Gigi

Diposting oleh: Drexmancep
Informasi kesehatan ini telah ditinjau dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - dokter umum
Sumber Refrensi:
  • Jadwal Imunisasi Anak Umur 0-18. Rekomendasi Ikatan Dokter Anak Indonesia 2017
  • http://apps.who.int/adolescent/second-decade/files/1612
  • Parents: Tips for Raising Safe and Healthy Kids - https://www.cdc.gov/family/parenttips/index.htm diakses pada 23 Oktober 2017
  • How to Raise Healthy Children: It's a Family Affair - https://www.webmd.com/parenting/features/raising-healthy-children#1 diakses pada 23 Oktober 2017
  • MNCAH_HWA_Executive_Summary.pdf diakses pada 23 Oktober 2017
  • Anon, (2017). [online] Available at: http://applications.emro.who.int/dsaf/dsa723.pdf diakses pada 23 Oktober 2017

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel