Porsi Buah Yang Ideal Untuk Si Anak - GENERALSIP . COM

iklan

Porsi Buah Yang Ideal Untuk Si Anak

Porsi Buah Yang Ideal Untuk Si Anak.Takaran jumlah porsi makan untuk si Anak tentu sangat berbeda dengan orang dewasa. Lantas agaimana cara menentukan porsi yang ideal untuk si kecil? Setelah menjalani ASI eksklusif selama 6 bulan, maka si Anak siap diberikan MPASI. Tahap MPASI di karenakan sangat penting karena merupakan transisi dari ASI pada makanan orang dewasa.

Sehingga banyak sekali pilihan jenis makanan yang dapat diberikan untuk si Anak, salah satu di antaranya adalah  buah.Akan tetapi, ada beberapa hal yang harus Bunda perhatikan untuk si Anak sebelum menyajikan makanan padat yang satu ini. 

Pemberian MPASI harus dilakukan secara bertahap sesuai dengan usia si Anak. Hal tersebut bertujuan agar si Anak tidak mengalami efek samping,contohnya diare,alergi, dan sebagainya.

Buah untuk anak

Langkah yang tepat adalah pertama-tama, Bunda boleh memberikan sari buah itu terlebih dahulu, sebelum berlanjut ke puree buah hingga buah dalam bentuk padat. Selama pemberian buah, dipastikan si Anak tidak mengonsumsi terlalu banyak buah karena tubuh yang masih cukup kecil.

Terutama karena biasanya buah mengandung serat yang tinggi. Serat memang bermanfaat untuk tubuh, karena dapat menurunkan risiko konstipasi pada anak dan menstabilkan kadar gula darah. Akan tetapi,apabila terlalu banyak mengonsumsi serat berpotensi menyebabkan nyeri pada perut, perut kembung, dan gejala diare. 

Terlalu banyak asupan serat juga dapat menghambat penyerapan nutrisi lainnya. Padahal tubuh si Anak  juga membutuhkan protein dan lemak untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk membatasi konsumsi buah si Anak agar ia mendapatkan nutrisi yang seimbang. Berikut panduan porsi makan buah untuk si Anak: Pada usia 6 bulan hingga 1 tahun .

Pada usia 6 bulan, si Anak sudah dapat diperkenalkan dengan MPASI. Untuk awalnya, perkenalkanlah sari buahnya saja.Di imbangi dengan bertambahnya usia,Untuk para bunda dapat meningkatkan teksturnya dari pure hingga buahnya langsung, apalagi jika si Anak sudah tumbuh gigi (9–12 bulan). Pada usia 9 bulan.

Baca Juga:
Bunda dapat memberikan beragam jenis buah-buahan agar si Anak tidak bosan, sekaligus bisa merasakan berbagai rasa buah. Dengan memberikan berbagai jenis buah, si Anak pun akan mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap dan baik. 

Untuk porsi, Bunda dapat memberikan sesuai porsi si Anak. Yaitu dimulai dari usia 6 bulan,para bunda dapat memulai memperkenalkan si Anak dengan satu sendok teh hingga dua sendok makan. 

Atau, bisa juga menggunakan aturan seukuran tangan bayi dan naikkan porsinya sedikit-demi sedikit seiring dengan bertambahnya usia. Jika si Anak sudah berusia 1 sampai 4 tahun Jika. Bunda dapat memberikan buah dalam porsi berikut:
  • Apel: 1/4 sampai 1/2 apel sedang (45–90 gram)
  • Buah beri, blueberry (stroberi): 3 sampai 10 buah (35–120 gram)
  • Persik: 1/4 sampai 1 buah (37,5–150 gram)
  • Pisang: 1/4 sampai 1 pisang sedang (30–55 gram)

Bunda juga dapat memberikan buah sebanyak satu hingga dua porsi setiap kali makan, bisa juga sebagai camilan di sela-sela antara jam sebelum makan. Agar si Anak tidak bosan dan  kebutuhan nutrisinya tetap dapat terpenuhi, berikanlah kombinasi buah-buahan. 

Pemberian buah memang sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang si Anak. Untuk memudahkan si Anak sekaligus Bunda, sekarang sudah ada puree buah dalam bentuk kemasan yang bebas pengawet sehingga aman untuk di konsumsi sekaligus sangat praktis. 

Selain itu, menyajikan buah dalam bentuk puree adalah salah satu cara yang sangat efektif agar si Anak mudah untuk bisa memakan buah-buahan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel