3 Cara Menyembuhkan Leher Sakit Karena Salah Posisi Bantal Saat Tidur - GENERALSIP . COM

iklan

3 Cara Menyembuhkan Leher Sakit Karena Salah Posisi Bantal Saat Tidur

Apakah anda pernah mengalami sakit leher atau lebih jelasnya adalah salah tidur atau salah bantal?
Biasa juga orang memberi nama tengeng. Akan tetapi menurut baha medis adalah Tortikolis, ini biasa terjadi kebiasaan tidur dengan posisi tidur yang tidak benar. 

Tortikolis dapat terjadi adanya dampak gannguan kontraksi pada bagian otot leher. Anda juga dapat mengenali dengan jelas penyakit ini karena karakteristik yang bisa anda lihat. Penyakit ini bisa dirasakan sakit pada bagian leher,misal leher tidak bisa digerakkan kearah kanan dan kiri,bahkan juga untuk bergerak kearah atas dan bawah juga sangat sulit. 

Leher sakit

Meskipun penyakit ini akan sembuh beberapa hari, namun penyakit ini juga mengganggu aktivitas dan tidak bisa bergerak dengan bebas, bagaimana tidak, bagian leher anda akan terasa sakit sangat sakit.

Jika digerakkan. Ada juga yang beranggapan bahwa sakit leher ini merupakan penyakit akut.Tapi jangan khawatir penyakit ini tidak begitu bahaya,karena anda hanya kelelahan atau penepatan oto yang tidak tepat disaat tidur.

Atau bisa jadi  keadaan serupa juga dapat terjadi karena posisi yang tidak nyaman saat menyetir kendaraan,di saat didepan komputer,maupun membawa beban yang terlalu berat.Nah sekarang bagaimana cara mengatasinya,bisakah penyakit ini di sembuhkan secara cepat,jawaban pertanyaan tersebut dapat anda lihat pada uraian dibawah ini.

1. Beristirahat dan mulailah melakukan gerakan ringan

Aturlah posisi tidur anda dengan benar,agar otot leher tidak sakit lagi,lakukan untuk beberapa hari,terutama jika posisi tersebut menyebabkan peningkatan rasa sakit,namun yang perlu diperhatikan anda juga jangan terlalu banyak istirahat.Karena hal tersebut menjadikan otot menjadi lemah,sehingga akan lebih panjang proses penyembuhannya, dan setelah 2-3 hari kok belum merasakan perubahan maka anda bisa menggerakkan otot  leher dengan perlahan-lahan saja tidak disarankan melakukan gerakan berlebihan.

2. Gunakan es batu untuk mengompres bagain leher yang sakit

Selanjutnya,salah satu cara agar sakit pada leher anda bisa segera mereda yaitu dengan memberikan sentuhan dingin pada otot yang terasa sakit,mengompres dengan es batu cara ini akan mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan lebih lanjut jika ada.

Tidak disarankan jika menaruh es batu secara langsung dan mengenai pada kulit anda,sebaiknya gunakan kain sebagai pembungkus es batu tersebut,lakukan hal tersebut selama kurang lebih 15-20 menit,bisa anda ulangi setiap jam pada hari pertama disaat anda sakit.

 3. Bantal yang digunakan harus tepat

Disaat anda akan tidur,sebaiknya gunakanlah bantal yang nyaman dan bisa menjaga posisi kepala terhadap poros sumbu tulang belakang agar tidak miring,gunakanlah bantal yang empuk dan tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah,pastikan posisi tidur anda benar-benar nyaman dengan keadaan tertentu dan buatlah rileks.


Uraian diatas merupakan cara yang harus dilakukan ketika anda mengalami sakit leher sebab posisi yang tidak tepat.Namun anda juga tak perlu menghawatirkan mudah-mudahan dalam beberapa hari leher anda yang sakit akan segera membaik.

Saran yang praktis adalah untuk terus hidup sehat dan dengan menjaga pola makan dan posisi tidur yang baik,karena penyakit leher ini timbul karena hanya sebagian kecil dari aktivitas yang berlebihan.Semoga 3 cara diatas menjadi obat yang bermanfaat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel